You are here: Home » Rozwój osobisty » Model GROW – poznaj starszego brata celów SMART!

Model GROW – poznaj starszego brata celów SMART!

Mapy Google potrzebują trzech rzeczy, by doprowadzić Cię do celu. Potrzebują znać Twoje obecne położenie, cel podróży oraz środek transportu. Podobnie jest z osiąganiem pozostałych celów w życiu. Musimy wiedzieć z jakiego miejsca startujemy, dokąd zmierzamy oraz jakie narzędzia i środki mamy po drodze do dyspozycji. W przepracowaniu tych punktów może pomóc nam model GROW.

 

Czym jest model GROW?

Model GROW jest jednym z wzorców coachingowych, który z powodzeniem można również stosować w pojedynkę. Pozwala on przejść proces wyznaczenia celów, w oparciu o dostępne nam środki opracować kilka alternatywnych planów ich realizacji, by w końcu pomóc wykrzesać z siebie (lub partnera) motywację do wykonania pierwszego kroku na drodze do ich realizacji.

 

Model GROW składa się z 4 etapów:

  • G – Goal – Jasne określenie czego i na kiedy chcę
  • R – Reality – Obiektywna ocena sytuacji wyjściowej
  • O – Options/Obstacles – Możliwe opcje działania & potencjalne przeszkody
  • W – Will/What’s next – Pierwszy krok

 

Każdy element modelu GROW jest istotny. Ich kolejność również!

Czy planując podróż rozpoczynasz od wyboru trasy? Raczej nie. Prawdopodobnie rozpoczynasz od określenia dokąd chcesz pojechać lub polecieć.

Kolejność działań jest zatem kluczowa. Jeśli na początku zbyt mocno przywiążesz się do obecnej lokalizacji, to ograniczy Ci ona zakres możliwości. W przypadku podróży w niektóre miejsca może być za daleko, za długo, za drogo. W przypadku pozostałych celów jest podobnie. Wiele z nich może nam się wydać zbyt odległe.

I dlatego w pierwszej fazie modelu GROW skupiamy się na określeniu celu, a nie zdefiniowaniu sytuacji bieżącej. Na niej skupiamy się w drugiej kolejności. Następnie możemy zaplanować optymalną trasę – strategię, taktykę i działania które przeprowadzą nas pomiędzy stanem wyjściowym, a celem naszej wędrówki. A mając już plan, pozostaje tylko jedno – wykonać pierwszy krok.

 

Model GROW w praktyce

 

#1 Cel

Pierwszy kroku modelu GROW ma za zadanie pomóc nam (lub naszemu partnerowi/klientowi) w jasnym określeniu celu. Możemy tu wykorzystać model SMART (który w świetny sposób przedstawił na blogu Marzenia w Cele mój dobry kolega i imiennik Dawid Konopka). Można też skorzystać z poniższych pytań:

  • Jak wyobrażasz sobie swoją pracę/firmę/związek/mieszkanie za rok, 3, 5 lat?
  • Co chciałbyś zmienić w tej dziedzinie życia?
  • Gdzie widzisz siebie za 10 lat?
  • Jak chciałbyś wyglądać, ile zarabiać, gdzie pracować i czym się zajmować za 3, 5, 10 lat?
  • Jak mógłbyś przeformułować ten cel, tak by jego realizacja zależała w większej mierze od Ciebie?
  • Po czym poznasz, że osiągnąłeś swój cel? W jaki sposób i jak często będziesz mierzył postępy?

 

#2 Rzeczywistość

W kroku drugim staramy się określić obiektywny stan wyjściowy dla realizacji naszych planów. Staramy się więc unikać opinii, a skupić na faktach. Pomagają w tym pytania:

  • Czy próbowałeś już to osiągnąć?
  • Czy zdarzyło Ci się już kiedyś robić daną rzecz?
  • Czego dotychczas próbowałeś? Jakie rezultaty osiągałeś? Co mógłbyś zrobić lepiej?
  • Dlaczego dotychczas nie udawało Ci się tego osiągnąć?
  • Czy znasz kogoś, komu udało się już to zrobić?
  • Czy któreś z twoich pozostałych celów może wchodzić w konflikt z tym nowo obranym?
  • Co może Cię powstrzymywać przed realizacją nowego celu?
  • Na kogo będzie miała wpływ realizacja tego celu? Czy wpływ ten będzie pozytywny?

 

#3 Możliwe opcje

Krok 3 to opracowania planu działania, oraz radzenia sobie z przeszkodami, które z pewnością prędzej czy później się pojawią. 

  • Jakie mam opcje działania?
  • Co jeszcze mógłbym w tej sytuacji zrobić?
  • A gdyby ta przeszkoda nie istniała – co byś zrobił? … Jak możesz ją ominąć lub wyeliminować?
  • Kto mógłby Ci pomóc w realizacji tego celu?
  • Co zrobisz, jeśli okaże się, że masz mniej czasu/pieniędzy/środków?
  • Komu udało się osiągnąć coś podobnego? Czy mogę skorzystać, z jego rozwiązań, wskazówek?
  • Jak mógłbym przyspieszyć realizację tego celu?
  • Co jest największą zaletą i wadą tej opcji?
  • Co zrobiłby w tej sytuacji Leszek? 😀
  • Na jakie przeszkody możesz natrafić po drodze do celu?… Jak będę mógł sobie z tym poradzić? Jak mógłbym się przed tym zabezpieczyć?

 

#4 Pierwszy krok

Wiesz czego chcesz. Masz również plan, by to osiągnąć. Pozostaje tylko wykonać pierwszy krok. Ale co nim jest?! Zapytaj o to sam siebie (lub partnera):

  • Która opcja wydaje się najbardziej zachęcająca i którą chciałbyś realizować?
  • Co mógłbyś zrobić już dzisiaj, by przybliżyć się do realizacji tego celu?
  • Jakie 3 przedsięwzięcia, związane z tym celem, zrealizuję w tym tygodniu? Kiedy dokładnie się za nie zabiorę?
  • Co mógłbyś zrobić, by zwiększyć swoją motywację i determinację do osiągnięcia tego celu?

 

Oczywiście powyższa lista nie wyczerpuje wszystkich możliwych pytań. Jeśli korzystaliście już z modelu GROW i macie swoje ulubione pytania, bardzo chętnie je poznam i dołożę do swojego arsenału. 🙂